மாதம் இருமுறை தாம்பத்யம்

உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க

நம் உடலில் முக்கியமாக இரண்டை பார்க்க வேண்டும் .

இரத்தம் ,நிணநீர் இவை இரண்டும் உயிர்திரவங்கள் ஆகும் 

.

இந்த இரண்டும் சுத்தமாக இருக்கும் வரை நோய் தாக்காது .

இவை இரண்டும் கெட்டு போனால் ஆரோக்கியம் பாதிக்கிறது.

இவை இரண்டையும் சுத்த படுத்தும் பொழுது நோய் விலகுகிறது 

.

பீடி ,சிகரெட் ,மதுவகைகள் ,அதிக அளவில் டீ,காபி போன்ற 

பழக்க வழக்கங்கள் ,தவறான உடல் உறவுகள் இவைகளால்

இரத்தமும் ,நிணநீரும் கெட்டுபோகின்றன .

இதனால் வியாதிகள் ஆரம்பமாகிறது .

சரி ஆரோக்கியத்தை பாது காக்க என்ன செய்ய வேண்டும்

இதோ டிப்ஸ் :

காலையில் இஞ்சி சாறு குடிக்கவும் .

மத்தியானம் அரைக் கரண்டி சுக்கு பொடியை 

உணவுடன் சாப்பிடவும் .

(சாப்பிட ஆரம்பிக்கும்பொழுது முதலில் ஒரு பிடி 

சாதத்துடன் சுக்கு பொடியை சேர்த்து பிசைந்து 

விழுங்கி விட வேண்டும் )

வாரத்திற்கு இரு முறை எண்ணை குளியல் வேண்டும் 

.

[ ஒரு பழமொழி இருக்கு கட்டாயம் சனி நீராடு என்று ,

நம்மாளுங்க கேட்பாங்க அப்ப மத்த நாளில் குளிக்க 

வேண்டாமா என்று ? சனி நீராடு என்றால் சனிக்கிழமை

கட்டாயம் எண்ணை தேய்த்து (ஆயில் மசாஜ் )குளிக்க 

வேண்டும் .]

இப்பிடி எண்ணை குளியல் செய்தால் என்ன பலன்கள் 

கிடைக்கும் 

இரத்த ஓட்டம் சீராகும் 

உடல் உஷ்ணம் குறையும் ,

உடல் வலி தீரும் ,

கண்பார்வை அதிகரிக்கும் .

உயர் இரத்த அழுத்தம் குறையும்,

மன அழுத்தம் தீரும் ,

ஆயுள் அதிகரிக்கும்

எண்ணை குளியல் செய்ய வேண்டிய நாட்கள்

ஆண்கள்

புதன் கிழமை ,சனிக்கிழமை

பெண்கள்

செவ்வாய் கிழமை ,வெள்ளி கிழமை

எண்ணை குளியல் செய்யும் முறை:

நல்லெண்ணையில் இஞ்சி ,பூண்டு ,சீரகம் ,கொத்துமல்லி

ஆகியவற்றை தேவையான அளவு சேர்த்து இலேசாக சூடு 

படுத்த வேண்டும் .

பின்னர் ஆறிய பிறகு உச்சந்தலை முதல் உள்ளங்கால் 

வரை தேய்த்து மெதுவாக மசாஜ் செய்ய வேண்டும் .

அரை மணி நேரம் கழித்து குளிக்க வேண்டும் .சோப்பு

போடக்கூடாது .

சீயக்காய் பொடியை தேய்த்து குளிக்க வேண்டும் .இளம்

வெந்நீரிலேயே குளிக்க வேண்டும் .

டிஸ்கி :

எண்ணை குளியல் அன்று குளிர்ந்த பொருள் எடுத்துக்

கொள்ள வேண்டாம் .தாம்பத்யம் வேண்டாம் .

“ இரண்டு முறை ” செய்தால் ஆரோக்கியம் உறுதி

தினமும் இரண்டு முறை மலம் கழிக்க வேண்டும்

வாரம் இரண்டு முறை எண்ணை குளியல் எடுக்க வேண்டும்

மாதம் இருமுறை ( மட்டுமே ) தாம்பத்யம்

வருடத்திற்கு ( குறைந்தது )இருமுறையாவது வயிற்றை

க்ளீன் செய்ய வேண்டும்

இதனை கடை பிடியுங்கள்

உடலை பாது காத்துக் கொள்ளுங்கள்

தமாசுக்காரன் :

ஒன்னு சொல்ல மறந்துட்டியேப்பா

எம் ஆர் :

என்ன :

தினமும் இரண்டு ஒட்டாவது போட வேண்டும்

எம் ஆர் :

அடடே ஆமாம் ,

தினமும் இரண்டு ஒட்டாவது போட வேண்டும்

ஹி ஹி ஹி