உங்கள் உடலின் எடை சரிதானா ?

Net பிரச்சனையால் நண்பர்கள் பதிவுக்கும் செல்ல முடிய
வில்லை ,பதிவும் போட இயலவில்லை .



நேற்று மதியம் போன நெட் இப்பொழுதுதான் வந்தது
திரும்பவும் எப்பொழுது தொடர்பு அரும் என்று
தெரிய வில்லை .

நெட் கனக்டில் இருக்கும் பொழுதெல்லாம் அனைவர்
பதிவிற்கும் வருவேன் .வரவில்லை என்று யாரும்
தவறாக நினைக்க வேண்டாம் நண்பர்களே

தீபாவளி மறுநாள் முதல் இப்பிடி தான் இருக்கு

இன்றைய சூழ்நிலையில் துரித உணவுமுறையின் பழக்க
வழக்கத்தாலும் ,போதிய உணவு எடுத்துக் கொள்ளாததாலும்
ஒன்று உடல் பருத்து விடுவது ,அல்லது போதிய உடல்
எடை இல்லாமல் இருப்பது இரண்டுமே ஆபத்து தானே


அதனால் சரியான உடலின் எடை அளவை தெரிந்து
கொள்ளுங்கள் .


உங்களுக்கு பழக்கமானவங்களுக்கும் sollungka


25 வயதுக்கு மேலுள்ளவர்களின் சரியான எடை அளவு
அதாவது இந்த அளவு தான் இருக்க வேண்டும்



ஆண்கள் 



உயரம் - சிறிய உடல் - நடுத்தர உடல் -பெரிய உடல் 
செ.மீ  

152======45.4 - ------48.4===49.4----------53.0====52.2----56.0


155======47.0--------51.0===50.5----------54.3====53.5----58.0


157======48.6-------52.0====51.9-----------55.6===54.3----58.8


160======49.8--------53.0===53.0----------57.0====56.9----60.9


163======51.4--------55.6===54.3----------58.8====57.6----62.5


165======52.7--------56.8===55.9----------60.0====59.2----64.1


168======54.3--------57.4===57.6----------61.6====60.9----66.1


170======55.6--------60.0===59.2----------63.7====62.5-----67.8


173======57.2--------61.6===60.9----------65.3====64.1---69.4


175======58.8-------63.3====62.5---------67.0====65.7----71.4


178======60.4-------65.0====64.1--------68.6====67.44---73.5


180======62.0------67.0====65.7--------70.6=====69.0----75.5


183======63.6------68.6====67.4--------72.2=====70.7----77.2





பெண்கள் 






147=====42.5------45.3====44.9-------48.2=====47.8---51.9


150=====42.9------46.1====45.7-------49.0=====48.6---52.7


152=====43.7------47.0====46.5--------49.8====49.4---53.5


155=====44.0------48.2====47.8--------51.0====50.6---55.1


157=====46.1------49.4====49.0-------52.3====51.0----56.3


160=====47.4------51.0====50.6-------53.9====53.5----58.0


163=====48.6------52.3====51.9-------55.1====54.3----59.2


165=====50.2------53.9====53.1-------57.2====56.3----61.2


168=====61.4------55.5====54.3--------58.8====58.0---62.9




உயரம் சென்டி மீட்டராகவும் ,எடை அளவு கிலோவிலும்
கருத்தில் கொள்க .

பதிவு உபயோகமாக உள்ளதா நட்புக்களே !

நன்றி