கவனத்தில் வைங்க

கணினி பக்கம் வர இயலாததால் நேற்று பதிவிட
இயலவில்லை .



சில டிப்ஸ்களை ஒரு மருத்துவ புத்தகத்தில் வாசித்தேன்
அதனை உங்கள் பார்வைக்கு வைக்கிறேன் .

அடிக்கடி உண்பதும் ,அளவுக்கு மேல் உண்பதும்
உடற்பிணிக்கு வழி வகுக்கும்.


ஓரே நேரத்தில் பலவகை உணவுகள் - அரிசி சாதம்,
பழங்கள் ,கீரைகள் ,பண்டங்கள் என எல்லாம் ஓரே
வேளையில் உண்ணக்கூடாது.


கண்ட கண்ட நேரங்களில் உண்ணாமல் காலை,மதியம்
இரவு என மூன்று வேளைகளில் மட்டுமே உண்ண வேண்டும்.

காலை 7-8 க்குள்ளும்,மதியம் 1-2 க்குள்ளும், இரவு 7-8 க்குள்ளும்
சாப்பிட பழகிக் கொள்ளவும் .



உண்ட உடனே உறங்குவதும் ,நீராடுவதும் ,உடல் உறவு 
கொள்வதும் கூடாது.


மழைக் காலத்தில் நீரை காய்ச்சி அருந்தினால் பல தொற்று 
நோய்களுக்குத் தப்பலாம் .


உணவுடன் பால் அருந்தக் கூடாது .

முட்டையும் ,மீனும் ஒரே நேரத்தில் உண்ணக்கூடாது.
இதனால் தோல் வியாதி வர வாய்ப்புள்ளது.


கீரை உணவு நண்பகளில் உண்ணலாம்.இரவினில் 
கூடாது .


உப்பு ,புளி,காரம் உணவில் அளவுக்கு மீறி சேர்க்கக் 
கூடாது .


சாதாரண தேமல் நோய் முதல் குஷ்டம் வரையுள்ள 
சரும வியாதிக்காரர்கள் மாமிச உணவை அறவே 
நீக்க வேண்டும்.

கெட்டுப்போன உணவையும் ,நைந்து அழுகிப் போன 
பழங்களையும் உண்டால் நோய் வரும்.


மலஜலம் அடக்குதல் கூடாது .இதனால் பல 
வியாதிகள் வரும். 


தண்ணீரும் ,வெந்நீரும் கலந்து குடித்தால் உடனே 
ஜலதோஷம் இருமல் உண்டாகும்.


இரவினைத் தொடர்ந்து பகலிலும் உறங்குதல் 
கூடாது.