உங்கள் உடலின் சரியான எடை அறிந்துகொள்ள

நமது உடல் எடையானது நான்கு வகை கொண்டது

மெலிந்தவர்கள் 


சாதாரண எடையுடையவர்கள் 


பருமனானவர்கள் ( over weight )


அதீத பருமனானவர்கள் (obese )




கண் பார்வையால் ஒருவரின் உடல் வாகை கணக்கிடாமல்
BMI ( Body Mass Index ) கொண்டு அளவிடலாம் .

BMI கணக்கிடும் முறை கிலோ கிராமினால் ஆன உங்கள்
எடையை மீட்டறினால் ஆன உங்கள் உயரத்தின்
வர்க்கத்தினால் பிரியுங்கள் .

வரும் விடைதான் உங்கள் உடல் திணிவுக் குறியீடாகும்

BMI = எடை ( கிலோ கிராமில் ) / உயரம் *2(மீட்டரில் )

BMI  18.5 முதல் 24.9 க்கு இடைப் பட்டிருந்தால் அவரது எடை

உயரத்திற்கு ஏற்ற அதாவது சாதாரண உடல்வாகு என கருதலாம்

BMI 18.5 ற்குக் குறைவாயின் அவர் மெலிந்தவர்

BMI 25 முதல் 29.9 க்கு இடைப பட்டிருந்தால் அவர் பருமனானவர்
(over weight) எனலாம்

BMI 30 ற்கு மேலாயின் அவர் அதீத பருமனானவர் (Obesity )

நன்றி



நன்றி :
படங்கள் உபயம் இணையம் 

Tweet