அனைவருக்கும் இனிய புத்தாண்டு வாழ்த்துக்கள்

கோழி, முயல், உடும்பு, ஒட்டகம் சாப்பிடுவீங்களா ? அப்ப இத படிங்க

நேற்றைய தொடர்ச்சி............

பதார்த்த குணங்கள் பாகம் -2

முந்தைய பதிவு ஆட்டிறைச்சி குணங்கள் படிக்காதவர்கள்
படித்துவிடுங்கள்

முயல் இறைச்சி 

நாம் உண்ணும் உணவின் தன்மைகள் பாகம் -1

நீண்ட இடைவெளிக்கு பின் ....

நாம் அன்றாடம் எடுத்துக் கொள்ளும் பலவகையான
உணவின் நன்மை தீமைகளை அதாவது அவைகளின்
குணங்களை தெரிந்து கொள்வோம்

முதலில் இறைச்சி வகைகள்

அனைவருக்கும் கிறிஸ்துமஸ் வாழ்த்துக்கள்

தூக்கம் வராதவர்களுக்கு பதினைந்து வழிகள்

ஒவ்வொரு மனிதனும் தினமும் ஆறு முதல் எட்டு
மணி நேரம் வரை ஆழ்ந்து சுகமாக தூங்க வேண்டும்.


இப்பிடி நன்கு தூங்கி எழுந்தால் தான் விழித்திருக்கும்
16 மணி நேரத்தில் மனமும் உடலும் திறமையுடன்
செயல்படும்.

கோதுமைப் புல்லின் மகிமை

முந்தய பதிவின் தொடர்ச்சி ........


முந்தய பதிவு படிக்காதவர்கள் இங்கே சென்று படித்துக்
கொள்ளவும்.


கோதுமைப் புல்லில் எல்லா தாதுப் பொருள்களும் இருக்கின்-
-றதாம். இதிலிருக்கும் மக்னீசியம் ஏறத்தால செரிமானத்திற்கு
உதவும் 30 என்சைம்களை உசுப்பி விடுகிறதாம்

அருகம்புல் அருமை தெரியும் கோதுமைப் புல் அருமை தெரியுமா ?

கோதுமைப் புல்லால் பயன்

இருதயம் , ரத்த சம்பந்தமான நோய்கள் , மூச்சுத் தொடர்பான
நோய்கள் , ஜீரண உறுப்புகள் , பற்கள் , மூட்டுகள் , மூளை ,நரம்பு
தோல், காது , ஜனன உறுப்புகள், சிறுநீரகங்கள் இவை தொடர்பான
நோய்கள் மற்றும் குறைபாடுகள் ஆகியவற்றை
குணப்படுத்துகிறதாம்.

உடல் ஆரோக்கிய டிப்ஸ்

தண்ணீர் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தபட்சம் 3-5 லிட்டர்
வரைக்கும் குடித்தால் நல்லது 


சாப்பாட்டிற்கு பிறகு அல்லது அவ்வப்பொழுது தண்ணீர் 
குடிப்பதால் தேவையற்ற கொழுப்புகள் எளிதாக 
வெளியேற்றப் படும்.

உங்கள் எதிர்காலம் உங்கள் கையில்

நமக்கு தேவையான அதாவது பொருத்தமான வேலையைத்
தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் கஷ்டமானது தான்

பானை வயிறு ,தொப்பை தப்பா ?

கொழுப்பானது உடல் முழுதும் சீராக பரவி தேங்கினால்
பிரச்சனை இல்லை .


உடலின் மத்தியில் கொழுப்பு சேர்ந்திருப்பது கெடுதல்
தான்அதாங்க தொப்பை

இதுவரை ஆதரவளித்த அனைத்து அன்பு நெஞ்சங்களுக்கும் நன்றி

                                                                           வது பதிவு 








மருத்துவம் 

உங்கள் உடலின் சரியான எடை அறிந்துகொள்ள

நமது உடல் எடையானது நான்கு வகை கொண்டது

மெலிந்தவர்கள் 


சாதாரண எடையுடையவர்கள் 


பருமனானவர்கள் ( over weight )


அதீத பருமனானவர்கள் (obese )

அவர்களிடம் நமக்கு எதுக்கு வம்பு

இரண்டு குடி காரர்கள் நடு ரோட்டில் நின்று கொண்டு
பயங்கர சண்டை போட்டுக் கொண்டிருந்தார்கள்.

18 வயதிற்கு மேற்பட்டோரின் தினசரி தேவைப்படும் சக்தியின் அளவு

பாலினம்-----------நிறை---------1--------------2----------3

நாம் சாப்பிடும் உணவுகளின் சக்தியின் அளவுகள்

ஒரு புத்தகத்தில் இருந்து என் பார்வையில் பட்டது 
உங்கள் பார்வைக்காக 

100 கிராம் அல்லது 10 மி.லி அளவுள்ள உணவில் உள்ள 
சத்துக்கள் 

சிரித்து வாழ வேண்டும்

கேரட் சாப்பிட்டா கண் நல்லா தெரியும்னு டாக்டர் சொல்லியிருக்காரு

அதனால் தான் இப்ப நான் கேரட் சாப்பிடுகிறேன்

திராட்சை பழம் என்ன செய்யும்

ஒரு புத்தகத்தில் திராட்சை பழம் பற்றி படித்தேன் 
அதில் சில வற்றை உங்களோடு பகிர்கிறேன்

உடல் பலத்திற்கு வெந்தயப் பொடி

வெந்தயம் : 200 கிராம் 
உளுந்து : 100 கிராம் 
பனை வெல்லம் : 600 கிராம்

பொடி செய்யும் முறை : 

வெந்தயத்தின் மூலம் வைத்தியம்

சீதபேதி குணமாக வெந்தய வைத்தியம் 

சீதபேதி ஏற்பட்டால் அது குணமாக வெந்தயத்தின் மூலம் 
வைத்தியம் செய்து சாப்பிடுங்கள் .குணமாகும் .

வெந்தயத்தின் மருத்துவ குறிப்புகள்

வெந்தயம் நாம் அன்றாடம் சமையலில் உபயோகிக்கும் ஒன்று 


அதனால் பல பயன்கள் உண்டு ,அது என்னென்ன அப்பிடின்னு 
கேட்கறீங்க்களா ?

தெரிஞ்சிக்கோங்க 

நீடித்த இல்லற இன்பம் அனுபவிக்க -தேன் மருத்துவம்

மகிழ மரத்துப் பூவை தேவையான அளவு கொண்டு வந்து
ஒரு சட்டியில் இட்டு ஒரு டம்ளர் தண்ணீர் விட்டு அரை
டம்ளராகச் சுண்டக் காய்ச்சி கொள்ள வேண்டும்.

வாயில் அதிக நீர் சுரந்தால் தேன் மருத்துவம்

வாயில் அதிக நீர் சுரந்தால் நிற்க 

தேனின் மகத்துவம் பாகம் -3

வயிற்றுப் பொருமல் மற்றும் அஜீரண வயிற்று வலி

உடல் வலிமை பெற வயிற்றுப் புண் ஆற தேன் மருத்துவம்

முந்தய பதிவில் தேன் மருத்துவம் அறிந்து கொள்ளுங்கள் 
என்ற தலைப்பில் சில குறிப்புகள் அறிந்து கொண்டோம் ,
அதன் தொடர்ச்சியாக ...

உடல் வலிமை பெற 

தேன் மருத்துவம் அறிந்து கொள்ளுங்கள்

தேனைப் பற்றிய தகவல்கள் ஒரு புத்தகத்தில் 
வாசித்தேன் . அதில் சில உங்கள் பார்வைக்கு 

நினைவாற்றல் அதிகரிக்க 

இருமல் வந்தால்

வறட்டு இருமல் வந்தால் அதற்கு நிவாரணி 

காக்காய் வலிப்பு உள்ளவர்கள் கவனத்தில் கொள்ள

உங்களுக்கு தெரிந்தவர்களுக்கு காக்காய் வலிப்பு 
இருந்தால் இதனை கடைப்பிடிக்க சொல்லுங்கள் 

கவனத்தில் வைங்க

கணினி பக்கம் வர இயலாததால் நேற்று பதிவிட
இயலவில்லை .

ஆண்மை குறைவு தீர அழகிய வழிமுறை

ஆண்குறி தளர்தல் ,விந்து நீர்த்துப் போதல்,உடலுறவு
கொண்ட இரண்டு நிமிடங்களில் விந்துவானது
வெளியேறுதல் போன்ற சகல விதமான ஆண்மை
இழப்புகளுக்கும் தேன் மருத்துவம் சிறந்த பலனை
தருகிறது.

உடல் சூடு குறைய அருமையான இயற்கை முறை

உடலில் சூடு குறைய 

பார்த்து ரசிக்க படித்து சிந்திக்க

நானே பெரியவன் ,நானே சிறந்தவன் என்ற எண்ணம் வேண்டாம்

அர்த்தமில்லாமலும் ,பின்விளைவு அறியாமலும் பேசிக் கொண்டே
இருப்பதை தவிர்க்கவும் .

வெங்காயத்தின் மகிமை -பாகம் -2

நேற்றைய தொடர்ச்சி .....




பாகம் ஒன்று படிக்காதவர்கள் இங்கு க்ளிக் -கவும்

தொண்டைப் புண் குணமாக 

வெங்காயத்தின் மகிமை -தாது விருத்தி ஏற்பட

வெங்காயத்தினை நாம் அன்றாடம் உபயோகிக்கிறோம் 
வெங்காயம் பல விதத்தில் மருத்துவ ரீதியாகவும் 
நமக்கு உதவுகின்றது 




வெங்காயத்தின் பலன்கள் அறிந்து கொள்ளுங்கள் 

கீ போர்டில் ஒரு சில குறுக்குவழி பட்டன்களை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

Short Kut Keys

Cntrl  +  C    OR    Cntrl  +  Insert

காப்பி செய்ய விரும்பும் தகவலை அல்லது பக்கத்தை காப்பி
செய்ய Cntrl + C அல்லது Cntrl + Insert டைப் செய்யவும் .

காய்ச்சல் வந்தால் என்ன செய்ய

மழைக்காலம் ஆரம்பம் ஆகிவிட்டது ,ஜலதோஷம் ,காய்ச்சல்
ஆகியவை வர வாய்ப்புண்டு .

தலைமுடியின் ஆரோக்கியம் அறிந்து கொள்ள வாங்க

எண் சாண் உடம்பிற்கு சிரசே பிரதானம் " என்று கேள்விப் 
பட்டிருப்பீர்கள் .


அந்த தலைக்கு மட்டுமல்ல நம் தோற்றத்திற்கே அழகு 
தருவது சிகை அலங்காரம்.

இது எப்பிடி இருக்கு

சென்னையில ரயில்வே ஸ்டேசனில் ரயிலில் ஒருவர் ஏறி 
உட்கார்ந்தார்

மழலையின் புத்தி -

மழலையின் புத்தி

தாத்தாவின் அனுபவம் 

அனுபவம் பேசுது

இது ஒரு அனுபவம் 

நாம் எங்காவது இந்த மாதிரி காதில் வாங்குவோம் ,சில 

நகைச்சுவையாக இருக்கும் ,சில வேதனையாக இருக்கும்

உடற்பயிற்சி செய்யலாம் வாங்க -பாகம் -8

உடற்பயிற்சி கருவிகள் துணையின்றி உடற்பயிற்சி
செய்ய பயிற்சி முறைகள் என்ற தலைப்பில் முந்தய
ஏழு பாகம் வந்தது .

அதைப் படிக்காதவர்கள்,பார்க்காதவர்கள் படிக்க

பயிற்சி - 1

பயிற்சி - 2

பயிற்சி - 3

பயிற்சி - 4

பயிற்சி - 5

பயிற்சி - 6

உடற்பயிற்சி செய்யலாம் வாங்க -பாகம் -7

உபகரணங்கள் இல்லாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது
பற்றி முந்தைய ஆறு பதிவுகளில் பதிவிட்டிருந்தோம் .

உங்கள் உடலின் எடை சரிதானா ?

Net பிரச்சனையால் நண்பர்கள் பதிவுக்கும் செல்ல முடிய
வில்லை ,பதிவும் போட இயலவில்லை .

சிரித்து மகிழுங்கள்

கபாலி உன்னை போலீஸ் தேடுது

நான் இந்த மாசம் ஒரு தப்பும் பண்ணலியே

அதான் ,ஏன் பண்ணலேன்னு கேட்க தேடுது

உபயோக டிப்ஸ் மற்றும் நகைச்சுவை

மழைக்காலம் கொசுத்தொல்லை அதிகம் இருக்கும்.


கொசு கடித்தால் நோய் வரும் . வீட்டில் கொசு விரட்ட 
காயில் போன்றவைகளை கொழுத்திவைப்போம்.


மாற்றாக இதனை செய்து பாருங்களேன்.

ஆங்கில வைத்திய முறையின் சிறப்பம்சங்கள்

மனிதர்களை நோயிலிருந்து விடுவித்து அவனுக்கு மருவாழ்வு 
கொடுத்து வாழவைப்பதே ம்ருத்தவத்தின் கடமை.


இன்றைய அவசரகால சூழ்நிலையில் மனிதனுக்கு தேவைப்
படும் உடனடி உயிர்காக்கும் தன்மையாக விளங்குவது அலோபதி.

நான் சிரித்தால் தீபாவளி

அப்ப நீங்க சிரித்தா ? அப்பிடின்னு கேள்வியெல்லாம் 
கேட்க கூடாது .

மன நல மருத்துவரை யாரெல்லாம் பார்க்கலாம்

மனநிலை பாதிக்கப் பட்டோர் ,பைத்திய நிலை ,புத்தி சரியில்லாதவர்கள்
இவங்க தான் மன நல டாக்டரை பார்க்கனுமா .

வாயுப் பிரச்சனை தீர வீட்டு மருத்துவம்

வாயுப் பிரச்சனை எதனால் ஏற்படுகிறது ,அதன் வகைகள்
என்னென்ன என்று பார்த்தோம்.


படிக்காதவங்க அதனை ஒரு முறை படித்து விடுங்கள்
முகவரி இங்கே

இன்று வாயுப் பிரச்சனை தீர ...

வாயுப் பிரச்சனை எதனால் ,அதன் வகைகள் என்னென்ன தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

நல்லா தாம்பா இருந்தேன் ,திடீர்னு வாயு பிடிச்சுக்கிச்சு .
அசைய கூட முடியல .

சிரி சிரி சிரி நல்லா சிரி

“ ஏமாந்து போவோம்னு தெரிஞ்சும் ,ஏன் எல்லோரும் 

பைனான்ஸ் கம்பெனியிலே பணம் போடறாங்க ?

முக்கிய தினங்கள் தெரிச்சிக்கோங்க

அன்பு நண்பர்களே ,அனைவருக்கும் வணக்கம் . 

அன்பு உலகம் துடங்கியது முதல் கடந்த  152

நாட்களில் ஒரு லட்சம் முறை இந்த தளம் பார்க்கப் 

பட்டிருக்கு எனும்பொழுது மனம் சந்தோசம் கொள்கிறது.

ஆதரவு அளித்து வரும் அனைத்து அன்பு உள்ளங்களுக்கும்

நன்றி யை தெரிவித்துக் கொள்கிறேன்

உடற்பயிற்சி செய்யலாம் வாங்க -பாகம் -6

நண்பர்களே வணக்கம் .கருவிகள் ஏதுமின்றி உடற்பயிற்சி செய்வது எப்பிடி என்று பார்த்து வந்தோம் .

அதில் நான்கு உடற்பயிற்சி பார்த்தோம். படிக்காதவர்கள் கீழே உள்ள லிங்கில் சென்று படித்துக்கொள்ளவும்.

நாம் அன்றாடம் உபயோகிக்கும் பொருட்களின் பலன்கள் பாகம் -6

முந்தைய பாகமான பாகம் -5 ஐ படிக்க இங்கு க்ளிக் செய்யவும்.

ரோஜாப்பூ , இலந்தைப் பழம் ,பரங்கிக்காய் , நன்னாரி வேர் ஆகியவை இரத்தத்தை சுத்தி செய்யும். சுக்கிலத்தை கெட்டிப் படுத்தும்.

நாம் அன்றாடம் உபயோகிக்கும் பொருட்களின் பலன்கள் பாகம் -5

பாகம் மூன்று படிக்காதவர்கள் இங்கே க்ளிக் செய்யவும்

சீரகம் :

வாதம், வாய்வைப் போக்கும் , பித்தத்தை போக்கும்.

ஜீரணத்தை உண்டுபண்ணும்.

நான் நடித்த படம் நூறு நாள் ஓடும்

நடிகர் :- நான் நடித்த படம் நூறு நாள் ஓடும் என்று எனக்கு

நம்பிக்கை  இருக்கு

ரசிகன் :- நூறு நாள் என்ன சார் நூறு நாள் ,ஐநூறு நாளே ஓடும்

கேள்வி என்னிடம் பதில் உங்களிடம்

நண்பர்களே இன்று உங்களிடம் ஒரு கேள்வி 

ஒரு எலுமிச்சை தோட்டம் .அந்த ஊரிலேயே அந்த ஒரு 
எலுமிச்சை தோட்டம் தான் .


அதனுள்ளே யாரும் அத்து மீறி உள்ளே செல்லக் கூடாதுன்னு
அதற்கு கடுமையாக பாதுகாப்பு போட்டுள்ளார்கள் .

நாம் அன்றாடம் உபயோகிக்கும் பொருட்களின் பலன்கள் பாகம் -4

பாகம் 3 - ஐ படிக்க இங்கு கிளிக் செய்யவும்


இன்றைக்கு .....

இஞ்சி :-

 பசியைத் தூண்டும் .காய்ச்சலைத் தடுக்கும் .வாதம் ,
சூலையைப் போக்கும் .